Decideix ràpid, juga millor: com guanyar velocitat mental a l'hoquei patins

Reps a la banda, el defensa surt a pressionar-te i el teu company demana la bola al centre. Tens mig segon. Si en aquest mig segon comences a pensar què fer, el més probable és que quan ho decideixis la jugada ja no existeixi: la passada està tancada, el company s'ha mogut i el rival se t'ha tirat a sobre. Qualsevol que hagi jugat a hoquei patins coneix aquesta sensació.

Quan parlem de velocitat en aquest esport solem pensar en les cames, però bona part del que sembla velocitat és anticipació. Tots coneixem algun jugador que no patina més ràpid que ningú i, tot i així, sempre arriba abans. La diferència és que ell ja sabia què faria. I això, per sort, es pot treballar.

El que passa abans que arribi la bola

La presa de decisions comença bastant abans de rebre. Mentre la bola viatja cap a tu, tens temps d'aixecar el cap i fer-te una idea d'on són els teus companys, per on ve la pressió i quin espai queda lliure. Amb aquesta imatge al cap, quan la bola arriba a l'stick només et queda executar. Si no mires abans, tota la resta arriba tard, i és una de les raons que expliquem a per què falles passades fàcils.

Els jugadors que decideixen ràpid solen portar, a més, una segona opció preparada. Si la passada al company es tanca a l'últim moment, ja saben que l'alternativa és conduir cap al forat o protegir la bola i esperar el suport. Tenir aquest pla B és el que evita el bloqueig quan el que havies pensat deixa de ser possible. I convé no esperar que aparegui la jugada perfecta: mentre la busques, la defensa es recol·loca. En la majoria de situacions, la primera opció bona que veus n'hi ha prou. Pensar massa és, de fet, un dels errors que més et fan jugar pitjor.

Com portar-ho als entrenaments

Molts exercicis repeteixen sempre la mateixa seqüència: passada, control, xut. Són útils per a la tècnica, però no t'obliguen a triar. Els que de debò milloren la velocitat mental són els que tenen oposició, espais reduïts o un nombre limitat de tocs, perquè et posen en situacions semblants a les del partit. Si el teu entrenador els proposa, aprofita'ls al màxim. I si no, pots afegir tu mateix un petit hàbit a qualsevol exercici: abans de cada recepció, pregunta't què faràs amb la bola. Sembla poca cosa, però repetit durant setmanes acaba sortint sol als partits.

I si m'equivoco?

T'equivocaràs, i és normal. Decidir ràpid vol dir que algunes decisions sortiran malament, sobretot al principi. Però una decisió ràpida que falla et deixa alguna cosa après per a la següent jugada, mentre que la que no arribes a prendre no t'ensenya res. Moltes vegades el que frena un jugador no és la falta d'idees, sinó la por que surtin malament. Si et passa, et recomanem llegir com competir sense por a fallar a l'hoquei patins.

La propera vegada que entrenis, fixa't només en una cosa: què mires just abans de rebre. És un canvi petit, però a la llarga es nota a cada partit. I si aquesta temporada necessites renovar alguna cosa del material, a Hoquei360 t'ajudem a triar-la.