Ets porter? Millora els teus reflexos i domina la porteria

Ser porter d’hoquei és molt més que aturar gols. El teu paper dins l’equip va més enllà: anticipar jugades, reaccionar en dècimes de segon i mantenir la calma quan tot passa a màxima velocitat. Cada aturada pot canviar el rumb d’un partit, i per això entrenar els reflexos del porter és clau per dominar la porteria.

Si vols millorar el teu rendiment sota pals i sentir-te més segur en cada acció, aquests consells t’ajudaran a treballar els aspectes més importants del joc del porter.

Entrena la reacció visual

La reacció visual és una de les habilitats més importants per a qualsevol porter d’hoquei. Treballa aquest aspecte utilitzant pilotes petites, llums de reacció o exercicis que estimulin la visió perifèrica. Aquest tipus d’entrenament et permetrà detectar moviments ràpids i anticipar-te al xut abans que el rival colpegi la bola.

Potencia els moviments explosius

Un bon porter necessita rapidesa i explosivitat en distàncies curtes. Incorpora a la teva rutina salts curts, canvis de direcció i desplaçaments ràpids. Aquests exercicis milloren la capacitat de reacció i t’ajuden a arribar abans a la bola en situacions inesperades.

No descuidis la postura base

La postura del porter és la base de qualsevol bona aturada. Mantén els genolls flexionats, el pes centrat i el stick sempre a punt. Una posició correcta et permetrà reaccionar amb més velocitat, estabilitat i control en cada acció defensiva.

Simula situacions reals de partit

Entrenar en solitari no sempre és suficient. Practica amb els teus companys des de diferents angles i distàncies, recreant situacions reals de partit. Com més s’assembli l’entrenament a la competició, millor serà la teva resposta quan arribi el moment decisiu.

Recorda que cada segon compta i que els reflexos del porter s’entrenen tant com la tècnica. La constància, el treball específic i el material adequat marquen la diferència a la porteria.

A Hockey360 t’ajudem a perfeccionar la teva tècnica amb el millor material per a porters d’hoquei. Comptem amb equipament de les millors marques i un assessorament personalitzat perquè rendeixis al màxim en cada partit i defensis la porteria amb total confiança.